月經腹痛難忍？2招「痛經緩解操」活血消疼痛

常言道「十女九寒」，女性若有宮寒，尤其容易引起痛經問題。中醫科學院研究生院教授楊力教你2招「痛經緩解操」，幫助活血化淤、緩解疼痛。 宮寒的女性應適當加強運動。一般來說，宮寒者偏於安靜沉穩，中醫認為「動則生陽」，每周需做三～四次「痛經緩解操」來增加陽氣。另外，也可以利用有氧運動，如快走、游泳、慢跑等。...