走路常跌倒、沒力氣？可能是早餐吃錯了！醫教你補充「這營養」防肌少症

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東森新聞 · 文章頁摘要

長輩走路無力、容易跌倒恐是肌少症警訊，早餐若只吃稀飯、饅頭等高醣低蛋白食物，恐加速肌肉流失，建議補充蛋白質並搭配阻力運動。

許多長輩常把走路無力、容易跌倒當成正常老化，但外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》中示警，這很可能是「肌少症」的重大警訊。肌肉量隨年齡快速流失，若缺乏足夠肌肉保護，跌倒骨折常引發致命危機。更令人擔憂的是，許多長輩每天自認吃得清淡健康，殊不知早餐「吃錯了」，反成流失肌肉的元凶！...