日行萬步救不了肌肉流失！「這三招」自我檢測肌少症

許多長輩常有疑問：「每天做家事忙得精疲力竭，怎麼還會得肌少症？」臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢指出，從生理機制來看，運動能依需求調整有氧、無氧模式，幫助提升心肺功能。相對地，日常勞動多屬於重複且固定的動作，對心血管系統幫助有限，多數家務或勞動的強度，也未達刺激肌肉生長的門檻。此外，醫學研究觀察到，運動...