解決失眠４大營養素！年紀大了睡不著怎麼辦？專家３助眠建議

失眠常見有3種形式：入睡困難、睡眠中斷和睡眠效率不佳，你是哪一種？想一夜好眠，營養師建議助眠4大營養素：色胺酸、B群與B6、鎂、維生素C等的攝取建議，另銀髮族失眠問題也提出3助眠方案。...