精神科名醫爆「中年失眠」，不吃安眠藥靠3招救睡眠

根據國健署2019年統計，國人睡眠障礙盛行率逼近1/4，醫師提醒，根據精神醫學標準，若失眠狀況持續超過3個月，且已影響到生理、心理、社會功能，應盡速尋求醫療協助，尤其睡眠障礙已被發現與多項健康風險相關，可能增加失眠、高血壓、心衰竭等機率。...