先別吃安眠藥！這失眠要吃褪黑激素：睡前30分鐘吃才有效

不少人明明身體疲憊，躺上床卻翻來覆去難以入睡；白天又精神不濟，怎麼補眠都覺得不夠，甚至在不該睡的時間反而昏昏欲睡，其實不是單純失眠，而是日夜節律睡眠障礙。...