「沒孩子別內疚」丈夫一句話解心結！102歲哲代奶奶樂活5原則：走過煎熬，記得好好誇獎自己現年106歲的石井哲代奶奶，年輕時曾因無法生出孩子感到挫敗，直到丈夫一句「妳不用因為沒有孩子而內疚」，才讓她慢慢放下。走過百歲人生，她每天都能保持笑容、活得自在的5原則是什麼？8/25 15:44石井哲代、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94473#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
啟動腦代謝！失智不是老了才開始忘記名字、突然想不起來要做什麼，我們常以為只是「年紀到了」。但事實上，大腦衰退早在症狀出現之前就已悄悄展開，核心關鍵正是――「腦代謝」出了問題。8/31 14:00邱玉珍、林均https://www.commonhealth.com.tw/article/94474#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
失智症權威楊淵韓：有藥不是終點！認知量表只是線索，病因才是關鍵一扇深鎖的土角厝大門，讓當年還是大四學生的楊淵韓，看見失智症給一個家庭帶來的困頓，也讓他立志投入研究30年。他引進AD8篩檢量表，像柯南般抽絲剝繭、精準診斷，見證失智醫療從「束手無策」走向「精準預防」，只為給患者與家屬一個不被放棄的希望。8/31 14:00邱玉珍、林均https://www.commonhealth.com.tw/article/94475#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
你的大腦，比你老嗎？減少腦力外包，替大腦留下練習機會大腦老化除了和代謝及生活型態有關，長期缺乏思考、學習與社交刺激，也可能讓大腦老得更快。中華愛腦協會理事長曾文毅的團隊，在約1,200例腦齡檢測資料中發現，約5成受測者的腦齡高於實際年齡。但腦齡超前不代表大腦只能一路退化，有人透過生活型態調整，成功讓腦齡「逆轉」。8/31 14:00邱玉珍、林均https://www.commonhealth.com.tw/article/94476#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
紅石榴、草莓藏護心潛力？研究揭「1種代謝物」有望助心衰竭治療黑莓、覆盆子、草莓等莓果與紅石榴除了具良好抗氧化能力，被譽為抗老「超級食物」外，也能護心，是不少人作為每日早餐或點心的良伴。近期更有研究顯示，這些原型食物不僅健康美味，其前驅物甚至具有發展為未來治療心衰竭藥物的潛力。8/25 18:35梅緣緣、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94477#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
不吃油害慘健康？台大內科醫警告：胰臟炎採取無油飲食，恐增骨鬆、肌少症風險許多人確診胰臟炎後飲食變得清淡，甚至避免吃油。台大醫院內科部消化系主治醫師章明珠提醒，不吃油恐妨礙脂溶性維生素吸收，增加骨質疏鬆、肌少症風險。糖尿病、脂肪肝為何會影響胰臟健康？遇到哪些情況才該少吃油？8/25 17:01章明珠、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94478#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
中年做好7件事，為大腦存腦本！睡好、動腦、控三高，中西醫教你讓大腦老得慢世界衛生組織最新指南指出，高達45％的失智風險與可改變因素有關。從中年開始，睡好、吃對、控制慢性病、保持社交與持續動腦，就是在替未來的大腦健康存「腦本」。8/31 14:00謝佳君、林均https://www.commonhealth.com.tw/article/94479#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
吃出年輕腦，關鍵不在超級食物！營養師破解迷思，穩血糖、抗發炎每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。8/31 14:00謝佳君、林均https://www.commonhealth.com.tw/article/94480#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
線上「滑」來的愛情，真的比較不幸福？跨50國研究揭答案，7招讓關係更持久！過去20年，交友軟體成為現代人尋覓真愛首選。最新來自全球50國家的研究，以龐大數據揭開網路愛情神祕面紗，顯示線下相遇的伴侶，滿意度與愛意都更高，但這並不代表線上交友注定失敗。該如何讓「滑」來的愛情走向永恆？8/31 14:00陳育晟、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94481#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
基因醫師：找出情緒關鍵字，學會接住自己有人天生較敏感、容易焦慮，也有人面對壓力總能快速恢復，差異不只是性格，也可能與基因有關。基因醫師張家銘指出，基因影響情緒反應，卻不決定人生；真正重要的是學會覺察自己的情緒，才能接住自己、照顧好自己。8/31 14:00張家銘、林宜君https://www.commonhealth.com.tw/article/94483#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
腳底痛可能是脖子太緊繃？專家揭解決「足底痛」4大關鍵檢查早上起床腳底劇痛，以為是足底筋膜炎？其實罪魁禍首可能在脖子！專家揭開「筋膜連鎖效應」，告訴你為什麼只按腳底無效，找出隱藏的張力源頭，徹底擺脫惱人的慢性腳底痛。8/26 08:02張豫郝、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94484#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
台北四國遍路，尋訪百年石佛與都市心靈風景台灣也有一條橫跨百年歷史的「朝聖者之路」。它不在深山，也不必遠赴異國，而是隱身在台北街巷、古寺與北投山林之間。8/31 14:00吳雨潔、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94485#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
山海圳國家綠道，走進鄒族部落與塔塔加森林記憶深入阿里山達邦部落，走訪鄒族文化核心，循著古徑探索塔塔加高山森林。從900年大鐵杉的生命韌性到黑森林的靜謐療癒，體驗一場連結原民智慧與自然演替的山林旅程。8/31 14:00童玉羽、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94486#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
宮﨑駿幻想國度感動重現！神隱少女舞台劇首度登台宮﨑駿經典動畫《神隱少女》正式以舞台劇形式，登上台灣舞台。8/31 14:00顏儒毓、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94487#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
更年期女性為何在醫療裡流浪？頂尖期刊揭全球照護缺口，台灣36萬人受困《康健》分析近年健保資料，讓36萬名更年期女性困境浮上檯面：被輕忽、在多科流浪、無奈忍受。這項觀察與近期發表於頂尖期刊的大型研究相互映照，也為全球更年期就醫經驗補上來自台灣的拼圖。8/31 14:00邱宜君、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94489#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
在美獲准上市，LDL降逾5成！降膽固醇「團體戰」，再添口服新武器心臟內科醫師都知道，在對抗高血脂的戰爭裡，混搭不同藥物才能提高勝算。今年7月美國FDA通過的全球首款口服PCSK9抑制新藥，為這場團體戰增添一名新生力軍，免打針、價格省、效果強。8/31 14:00邱宜君、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94490#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
轉移就是末期？看懂惡化風險，晚期攝護腺癌也能打持久戰！（下）｜《請問好醫生》聲音專欄「拿到切片報告上面一堆紅字跟數字，到底是早期還是末期？聽說打了荷爾蒙針皮膚會變滑、胸部變大，甚至像提早進入更年期？」8/28 15:00康健影音https://www.commonhealth.com.tw/article/94491#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
50歲後愛提當年勇？討人厭行為竟跟大腦退化有關！「職場醃漬大叔」15題自我檢測年過50動不動就發脾氣、愛提當年勇、對家人後輩講話口氣特別差？這恐怕不是個性問題，而是大腦老化前兆。為什麼50歲後自我評價可能會驟降？「職場醃漬症」是什麼？1分鐘快速自我檢測。8/26 14:52河合薰、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94492#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
從照顧失智家人到接住更多人！返鄉醫師與青年照顧者打造「零級預防」共生社區少子高齡化時代來臨，當醫療不再只是治病，更要提前走進社區、接住沒被看見的需求，「零級預防」成為新的照顧想像。返鄉醫師郭亭亞與兩個青年照顧者因為照顧家人相遇，從自身經驗出發，攜手打造能接住居民、讓人自在老去的共生社區。8/26 18:25謝佳君、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94493#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
2026《康健》永續健康城市大調查出爐！ 台北、嘉市勇奪年度冠軍，「10年進步榜」新北、新竹、高雄黑馬大翻身10年，足以蓋起一條捷運，也徹底翻轉了一座城市的健康樣貌！邁向2030永續發展目標倒數不到5年，《康健雜誌》今（27）日公布「2026永續健康城市大調查」。今年調查除了從5大面向、36項指標全面檢視各縣市最新治理成績，更首度推出跨越2015～2025年的「10年進步榜」，透過長期數據看見誰在默默進步、誰又在原地踏步。8/27 09:50林慧淳、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94494#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
你家長輩也被AI假醫師騙？AI假新聞影片破13億觀看！事實查核中心揭「3種職人」最常被冒充AI生成影片在台灣長者社群與通訊軟體群組間廣泛流傳，多名長者向BBC中文分享他們的學習辨識真偽的過程。8/26 16:04BBC News 中文、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94495#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
胰臟癌早期篩檢不出來？醫揭腫瘤指數「會騙人」：CA19-9數值可能完全正常胰臟為何被稱為最危險器官？它具備「安靜、偽裝、腫瘤指數不可靠」3大特性，常被誤認為胃病導致延誤診斷。本文帶你破解胰臟檢查盲點，遠離隱形殺手威脅。8/26 20:11章明珠、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94497#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
運動先懂「卸力」， 不緊繃、更輕鬆10/1 00:00中野崇、莊雅琇https://www.commonhealth.com.tw/article/94498#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
半夜醒來不能動、還看到黑影？醫揭「鬼壓床」真相：1招脫困、5症狀要就醫半夜醒來動彈不得、胸口被壓，甚至看到黑影？農曆7月談鬼壓床，精神科醫師指出，這並非撞鬼，而是大腦醒了、身體未同步的「睡眠癱瘓」。發作當下如何讓身體恢復？出現哪些症狀又可能是疾病警訊？8/27 12:55邱玉珍、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94499#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
補鈣、維生素D能保骨防跌？15萬人研究：效益幾乎為零，真正有效靠3件事怕跌倒、怕骨折、怕失能，是許多人步入中年後最深的焦慮，撐起了龐大的保健食品商機，滿足人們對於輕鬆擁有健康的期待。近期發表於《英國醫學期刊》重磅統合分析卻戳破這份不切實際的依賴，原來補充劑對預防骨折與跌倒的效益微乎其微，真正能讓人站得更穩的，是另外3件事。8/27 14:30邱宜君、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94500#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
心跳正常值是多少？一表看懂不同年齡心率範圍，心跳過快、過慢何時要就醫？「正常心跳」在醫學上所看的數值就是靜止心率（Resting Heart Rate，RHR），這指的是一般人在休息狀態、沒有運動活動時的心跳次數，通常與脈搏一致。一般人的靜止心率約每分鐘60～100下。8/27 22:08趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94501#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
肌酸怎麼吃才有效？不運動也能吃嗎？肌酸5大功效、補充時機、副作用全解析肌酸不只是健身愛好者增肌的必吃保健品，多項國外研究發現攝取肌酸還能減輕疲勞感，有效提升專注力，甚至能對抗肌少症。究竟肌酸功效有哪些？怎麼吃更有助於吸收？吃肌酸會損害腎功能、掉髮嗎？本文將帶你破解有關肌酸的迷思，搞懂肌酸正確吃法與適合補充的族群。8/27 16:56連珮妤、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94502#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
你的城市變健康了嗎？全台22縣市健康戰報、10年進步趨勢一鍵查你住的城市，這10年是愈變愈健康，還是原地踏步呢？《康健》2026永續健康城市大調查，將複雜的指標數據化為直觀圖表，從肥胖率、癌症篩檢到步道環境，帶你一鍵看懂家鄉的健康體質與10年來的改變。8/27 18:20林慧淳、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94503#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
一覺醒來看東西變2個！高慧君看遍5科才確診「甲狀腺眼病變」，醫：甲狀腺正常也可能發病眼睛乾澀、紅腫、眼凸、看東西出現疊影，別只當疲勞、過敏或老花。國內每年數千人確診甲狀腺眼病變，平均9個月才確診。醫師提醒，甲狀腺功能正常也可能發生甲狀腺眼病變，留意4大警訊，及早治療，找回清晰視界。8/27 18:19謝佳君、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94504#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
健康幣10月上路、12月兌換開跑！國健署最新規劃曝光：首波賺幣行動、兌換門檻、每週抽獎一次看衛生福利部將於10月推出「健康幣」機制。年滿18歲國人完成成人健檢、癌症篩檢或公費疫苗等12項指定項目，累積滿1,000幣即可於超商折抵消費（原則上1幣折抵1元）或換取保費優惠。8/28 16:05林慧淳、廖苾君、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94508#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
草間彌生97歲逝世！LV曾為她打造「巨大雕像」生命最後仍未放下畫筆，最終遺願曝光日本前衛藝術家草間彌生去世，享年97歲。她以色彩繽紛、佈滿波點（Polka Dots）的雕塑和裝置藝術而聞名。草間彌生自願在一間精神病院生活了數十年，她以鮮豔的紅色假髮和巨大而奇特的創作而為人所熟悉。8/28 15:52BBC News 中文、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94509#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
夫妻一起運動，真的比較少吵架？研究：溝通更好、衝突更少，各自動也能加分晚飯後只顧滑手機，夫妻對話只剩家務瑣事？美國楊百翰大學最新研究指出，無論伴侶是一起散步或各自保持運動習慣，都與較好的溝通及較少的爭吵顯著相關。諮商心理師劉乙欣強調，運動能穩定情緒、創造專心陪伴的「精心時刻」。想靠運動為感情加分？出發前掌握3個原則，才能讓流汗成為享受而非壓力！8/31 18:15葉懿德、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94510#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
吃藥容易中暑脫水？醫警示「8類藥」影響體溫調節！抗憂鬱藥、降血壓藥都上榜今（2026）年，在歐洲6月熱浪最嚴重的時候，伊萊娜·奧庫穆什（Ileana Okumus）無法理解，為何她比其他人更難應付高溫。「我一離開公寓，臉上就開始冒汗，」她說。8/31 18:00BBC News 中文、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94511#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
運動部加碼「揮汗有禮」開跑！皮克敏種花走8千步也算數？運動紀錄如何上傳？9款運動APP、兌換店家、使用期限一次看運動幣加碼活動「揮汗有禮」今（1日）開跑！運動部號召全民來運動，每週完成單次運動30分鐘、單日累積8,000步，或健走、跑步、騎單車等指定任務即可取得。如何註冊參加？哪些門市可以兌換？《康健》為你整理完整資訊。9/1 14:10趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94512#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
日本流感「史上第二早」進流行期，台灣進入流感季了嗎？醫：開學後2週是關鍵隨著各級學校陸續開學，不僅夏季新冠疫情仍在燒，流感確診人數也持續增加，讓不少民眾感到擔憂。目前全台流感疫情已經進入流行期了嗎？面對這波流感病毒來勢洶洶，該注意什麼？9/1 17:50梅緣緣、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94513#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
家裡顧不來、長照機構又沒床位，「共生之家」今年試辦：4～6人合租，家人也能同住家裡照顧不來，長照機構又一床難求，長者還能住哪裡？衛福部今年將試辦「共生之家」，讓4～6名長者一起生活，並提供長照與醫療服務。失能長者也能和配偶、家人同住，在熟悉的社區安心生活。9/2 12:00邱宜君、鄧桂芬、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94514#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
正向到底，連自己的不足都接納，更可以度過難關。楊定一新作《中道：未來的靈性道路》3/1 00:00陳秋華https://www.commonhealth.com.tw/article/94515#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
突然開始說夢話、揮拳踢腿？醫：中高齡要注意，恐與巴金森氏症、失智有關睡覺時喃喃自語，甚至突然大喊，是太累、壓力大，還是疾病前兆？精神科醫師指出，小孩偶爾說夢話多半不必擔心；但若到了中高齡才開始頻繁喊叫，還伴隨揮拳、踢腿等動作，可能不是一般夢話，而是與神經退化疾病有關的睡眠障礙。9/2 17:20邱玉珍、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94517#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
跳脫舒適圈，踏出探索的步伐 ｜ 歐都納董事長程鯤推薦：無痕山林4步道1/1 00:00吳雨潔https://www.commonhealth.com.tw/article/94518#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
《黑白大廚》學餐名家 │ 生活平凡，廚藝卻不凡 │ 李美英的理想退休生活：與家人在一起1/1 00:00吳雨潔https://www.commonhealth.com.tw/article/94519#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
脫下廚師袍，換上格鬥服 │ 米其林三星主廚何順凱：運動是為了認識自己！11/1 00:00吳雨潔https://www.commonhealth.com.tw/article/94520#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
打營養針竟染C肝！板橋安泰淞鶴診所爆11人確診、急召逾千人驗血，沒共用針具為何仍感染？新北市診所發生急性病毒性C型肝炎群聚事件，初步發現11名感染病例，研判是醫生施打營養針時所致。經衛生單位啟動調查及無預警實地查核，確認該診所有多項缺失。目前新北市政府已依據《傳染病防治法》停止該診所注射業務，並開罰台幣30萬元，將負責醫師移送懲戒。9/2 17:25梅緣緣、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94521#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
日本導演菅原直樹 │ 將長照現場化為舞台，用角色扮演串起失智與照護11/1 00:00林春旭https://www.commonhealth.com.tw/article/94522#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
腳臭洗不掉怎麼辦？抗菌乳液、泡醋、泡溫泉有效嗎？皮膚科醫師教你7招改善對策每天一回家就洗腳，還是臭氣沖天？腳臭往往不是缺乏清潔，而是腳底長時間處於濕熱環境，招來細菌所致。本文整理皮膚科醫師觀點，深度解析腳臭6大常見原因，建議7招改善方法。腳臭伴隨其他異常症狀，可能感染了什麼疾病？9/2 17:45趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94523#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
阿原肥皂創辦人江榮原│無時無刻都運動，將「身體時間」凍結在40歲10/1 00:00吳雨潔https://www.commonhealth.com.tw/article/94524#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
台南晶英酒店總經理李靖文│從體育補考生到社交舞高手，不想過耍廢的第三人生10/1 00:00吳雨潔https://www.commonhealth.com.tw/article/94525#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
一路不被看好卻次次逆轉勝！李洋把球場韌性帶進運動部，從體育班開始翻轉台灣體育兩次奧運奪金之路，李洋總是不被看好，但靠著努力和堅持翻盤。接下首任運動部長的他，要怎麼翻轉台灣的體育環境？球迷和民眾都在看。9/3 17:00鄭景雯、王湘翎https://www.commonhealth.com.tw/article/94527#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
62歲、育有7名子女，體態和力量仍在人生巔峰！教練公開4動作，每次不到15分鐘現年62歲的健身教練拉特克（Dalyce Radtke）靠4種上半身訓練動作，讓體態和上半身力量保持在巔峰狀態。9/3 17:30樂羽嘉、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94528#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
少喝咖啡讓夢變可怕？醫揭「身體反彈」真相：大腦獲得更多修復時間有人表示，在減少攝取咖啡因的幾天內，自己開始經歷更生動的夢境。這到底是怎麼一回事？你最近是否減少了咖啡因攝取，然後感覺自己作的夢比以往任何時候都要清晰和真實？9/3 15:47BBC News 中文、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94529#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
不想讓喪禮只有哭聲！女兒為暖男爸舉辦「賭神告別式」，親友含淚笑：陪他玩最後一把生命禮儀企劃王威（丸編）分享，一位女兒在父親意外驟逝後，把告別式辦成「賭神派對」，邀請親友陪老爸玩最後一次「21點」。殯葬業的本質其實不是死亡？比起制式服務流程，喪禮最重要的究竟是什麼？9/3 17:50王威、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94530#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
週末豪雨還沒完？科羅旺颱風攪局，19縣市豪大雨！氣象署曝「這天」才放晴連日大雨何時停？氣象署表示，週末全台受低壓帶及科羅旺颱風外圍雲系影響，各地容易出現陣雨或雷雨，其中北部、東北部雨勢最為明顯。氣象署針對哪19縣市發布豪大雨特報？到底要等到哪天才會放晴？9/4 13:47趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94533#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
助念能軟化「屍僵」？殯葬業者揭「科學真相」：尊重信仰，但別用話術騙家屬助念能讓遺體從「屍僵」變柔軟？生命禮儀企劃王威（丸編）指出，遺體隨時間變化屬自然現象。如果有宗教師過度強調助念功效，恐怕是使用話術，想趁機額外收費。究竟屍僵為何會消退？遺體改變的速度與環境溫度有關？9/4 14:27王威、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94534#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
跑步不超過半小時就能瘦肚子？研究曝：少跑一點「多做2動作」，腹部減脂更多想減脂一定要跑步超過30分鐘嗎？《Physiological Reports》研究發現，縮短跑步時間，搭配另外2個訓練動作，總脂肪與軀幹脂肪下降幅度，反而比起單純跑步更明顯。跑步搭配什麼動作，減肥效果更好？9/7 16:44蕭捷健、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94535#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
智慧手錶「睡眠分數」準嗎？醫揭「未測腦波恐有誤差」，教你4招打造高品質睡眠睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種執著。9/7 17:17BBC News 中文、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94536#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
別讓高血鉀打亂心腎治療 慢性腎臟病必懂的控鉀關鍵腎臟排鉀能力變差，血鉀可能在沒有明顯症狀下悄悄升高，嚴重時甚至影響心臟節律。面對高血鉀，除了調整飲食，更重要的是定期監測、檢視用藥，並在控制血鉀與維持心腎治療之間找到平衡。9/9 11:55整合傳播企劃https://www.commonhealth.com.tw/article/94537#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
懷疑被下藥怎麼辦？安眠鎮定劑過量恐出現「14症狀」！急救自保4步驟一次看一名經營淡水藥局的陳姓藥師涉嫌將苯二氮平類（BZD）鎮靜安眠藥物投入女大生水壺意圖不軌，導致頭暈、心跳加快、意識模糊等症狀，檢警擴大追查後發現多名前工讀生皆疑似受害者，引發社會對下藥性侵的高度關注。懷疑飲料遭人下藥該怎麼辦？醫療與司法上該如何保留證據？9/8 13:05趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94538#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
流感就診創10年新高！「加強型流感疫苗」台灣首度開打，跟一般疫苗差在哪？誰適合打？近幾週新冠疫情雖仍處流行期，但確診數逐漸下降，反觀流感感染人數不斷增加，已經進入流行期。面對流感疫情升溫，近日台灣也首次引進「加強型流感疫苗」，這類疫苗跟一般標準的流感疫苗到底差在哪？9/8 17:40梅緣緣、廖苾君https://www.commonhealth.com.tw/article/94539#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
人死後會發生什麼事？為什麼會有屍斑？接體搬運、換穿壽衣處理技巧全解析人死後身體僵硬、姿態不自然，或是遺體開始出現屍斑該怎麼處理？生命禮儀企劃王威（丸編）表示，接體現場搬運首要原則，就是要避免屍斑在亡者臉上出現。不過，在屍斑隨著時間在遺體固定下來前，其實有方法可以消除。死後為何會有屍斑？屍僵穿不進壽衣該如何處理？本文帶你了解接體流程中的關鍵細節。9/9 16:43王威、趙俐雯https://www.commonhealth.com.tw/article/94541#健康#生活解方#身體百科#醫療#減重#營養
