柯夢波丹吃飽別急著坐下！研究揭「飯後走路」黃金時機，太晚散步可能錯過好處
作者 Amanda Peng全文約 2,535 字
文章摘要
柯夢波丹 · 文章頁摘要每天走路還是瘦不下來？研究發現，飯後散步的時間可能影響血糖控制。飯後立刻走路還是等1小時比較好？運動醫學專科醫師解析飯後走路最佳時機、每次走多久，以及散步減肥的關鍵。
想減肥不一定要每天跑步、重訓到滿身大汗，簡單的走路、散步，也可能成為體重管理的好幫手。比起每天走了多少步，「什麼時候走」可能也是影響運動效果的重要關鍵。不少人習慣吃飽飯後先坐著休息，等食物消化得差不多，再起身散步。但研究發現，飯後越早開始步行，對穩定飯後血糖的效果可能越好。究竟飯後多久可以運動？...