自由時報立冬，寒氣增》手腳冰冷別只當體虛 中醫教「外寒內熱」調養法
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自由時報 · 文章頁摘要立冬是冬季的第一個節氣，許多人認為天氣轉涼就該進補。不過，新生堂中醫診所院長劉郁辰指出，今（2026）年秋冬交替具有「燥熱並見」特徵，有些人雖感覺天冷，卻可能出現口乾舌燥、鼻腔乾癢、皮膚搔癢、排便乾硬或夜間煩熱、睡眠不安等狀況。比起盲目進補，提醒規律睡眠、均衡飲食、適當活動與注意保暖，依體質調整生活
新生堂中醫診所院長劉郁辰指出，許多人將手腳冰冷直接等同於陽虛，但怕冷只是症狀之一，須從飲食等調養「外寒內熱」，才是更穩定的養生基礎；示意圖。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕立冬是冬季的第一個節氣，許多人認為天氣轉涼就該進補。...