自由時報健康網》早餐吃飽不代表營養足夠！ 醫教黃金搭法
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自由時報 · 文章頁摘要多數人的早上像「戰場」，早餐經常在路過的街邊順手買，鐵板麵、肉粥、總匯蛋餅等，開啟匆忙的一天。家醫科醫師陳爰邑指出，多數人可能早餐吃飽了，但營養仍不足。他建議，挑選早餐時不妨先問自己3個問題：有沒有蛋白質、飲料是否含糖，與蔬果是否有吃到。不必一次做到完美，從多加1顆蛋、改喝無糖豆漿開始，逐步調整飲食
家醫科醫師陳爰邑表示，早餐要留意營養均衡，選早餐留意蛋白質是否充足、飲料是否含糖等，不必一次做到完美，從多加1顆蛋、改喝無糖豆漿開始；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕多數人的早上像「戰場」，早餐經常在路過的街邊順手買，鐵板麵、肉粥、總匯蛋餅等，開啟匆忙的一天。...