自由時報健康網》體重正常≠代謝健康！ 營養師揭4做法有助益
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自由時報 · 文章頁摘要傳統觀念認定，只要體重正常代謝應該也健康。營養師張馨方指出，有些民眾看起來不胖，可能有體脂肪偏高，或內臟脂肪過多的問題，比起體重，更要留意腰圍、血糖、血脂、肌肉量與體脂肪等指標。日常不妨多吃蔬菜、攝取蛋白質與肌力訓練、減少含糖飲料，與避免久坐，做好4件事維持代謝健康。張馨方於臉書「ViVi營養生活話
關注體脂肪健康，營養師張馨方指出，日常不妨多吃蔬菜、減少含糖飲料，與避免久坐，養成規律運動的習慣；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕傳統觀念認定，只要體重正常代謝應該也健康。營養師張馨方指出，有些民眾看起來不胖，可能有體脂肪偏高，或內臟脂肪過多的問題，比起體重，更要留意腰圍...