自由時報健康網》早餐吃得豐盛不一定營養均衡！ 國健署教5招變「升級版」
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自由時報 · 文章頁摘要早餐是一天滿滿活力的開始，有些人每天匆匆忙忙出門上班，早餐經常一個甜麵包配上大冰奶，容易引起血糖失控。衛福部國健署指出，民眾若想升級健康均衡版早餐，可掌握5個原則，包含了主食選未精製、少吃加工肉、多加蔬菜、飲品無加糖，以及減少抹醬，為健康加分。早餐怎麼吃才健康？國健署於臉書「食在好健康」發文分享，有
早餐應該如何選？國健署表示，早餐配料豐富不代表營養均衡，食材選擇與搭配才是關鍵，主食選未精製、少吃加工肉；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕早餐是一天滿滿活力的開始，有些人每天匆匆忙忙出門上班，早餐經常一個甜麵包配上大冰奶，容易引起血糖失控。...