ETtoday 新聞雲營養師親測！每周吃2次魚「三酸甘油酯半年降52%」 最愛這3款
作者 李佳蓉全文約 861 字
文章摘要
ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要許多人步入中年後，看著健檢報告上的紅字總免不了感到心慌。營養師蔡正亮分享自身經驗，雖然平時深知飲食控制之道，但半年前抽血卻發現，代表血脂指標的「三酸甘油酯」來到137 mg/dL，距離異常邊緣的150僅一步之遙。沒想到，他靠著每周吃2次富含Omega-3脂肪酸的魚類，半年後數值竟狂降52%、直接跌至65 mg/dL，連他自己都驚呼不可思議。(深海魚,鮭魚,鯖魚,秋刀魚,營養師蔡正亮,三酸甘油酯,健檢,血脂,壞膽固醇)
▲營養師透露，自己鮭魚吃得最猛，其次是秋刀魚及鯖魚。（示意圖／本報資料照） 記者李佳蓉／綜合報導 許多人步入中年後，看著健檢報告上的紅字總免不了感到心慌。營養師蔡正亮分享自身經驗，雖然平時深知飲食控制之道，但半年前抽血卻發現，代表血脂指標的「三酸甘油酯」來到137 mg/dL，距離異常邊緣的150僅...