三酸甘油酯137降到65！營養師親測「吃3種魚」半年直接砍半

營養師蔡正亮分享透過飲食改善血脂異常的親身經歷。他因半年前三酸甘油酯接近標準上限，採取每週吃兩次富含Omega-3的深海魚（如鮭魚、秋刀魚、鯖魚）的策略，半年後數值大幅降至65mg/dL。他指出，魚肉中的EPA與DHA能調節肝臟脂肪代謝並減少三酸甘油酯生成，對調節血脂有顯著效果，提供民眾日常健康飲食參考。