奇異果＋水煮蛋能減肥？營養師揭密日本爆紅早餐法，「這時間吃」是關鍵

早餐吃什麼有多重要！近期日本營養師介紹一種早餐減重吃法，建議在起床後1小時內吃下1顆奇異果、1顆水煮蛋，讓原本隨便吃早餐的人，也能透過簡單的食物組合調整飲食習慣，甚至補充早餐容易缺乏的營養素，不過，奇異果加水煮蛋真的能幫助減肥嗎？以下BAZAAR為大家解析「奇異果＋水煮蛋」的日本爆紅早餐如何影響飽足感、血糖變化。