鏡週刊吃很少卻瘦不下來？減重醫師揭「5大習慣」讓你瘦不了：很多人天天都在做
作者 曹莉穎全文約 375 字
文章摘要
鏡週刊 · 文章頁摘要常常覺得自己吃很少，體重卻始終降不下來，問題可能出在日常飲食與生活習慣。減重醫師蕭捷健在臉書粉絲專頁分享5個看似健康、實際上卻可能讓人「瘦不了」的習慣，包括早餐只喝咖啡、白天不吃東西卻在晚餐一次吃回來、水果吃過量、蛋白質攝取不足，以及睡眠時間不到7小時。
蕭捷健指出，第一是「早餐只喝咖啡」，因為白天要做事卻收不到能量，代謝就會跟著降下來；第二是「餓一整天，晚餐一次吃回來」，這會讓身體切換到儲存能量模式，吃進去的熱量通通被存起來；第三是「把水果當零食」，水果含有果糖，每天若吃超過身體能處理的20到30克上限，很容易變成脂肪儲存在肝臟，導致脂肪肝進而引發...