中天新聞網失眠又睡不飽？營養師推「色胺酸與B群」助改善睡眠
作者 吳紹尹全文約 690 字
文章摘要
中天新聞網 · 文章頁摘要半夜翻來覆去睡不著，白天即使睡得久仍昏昏沉沉，只能靠咖啡提神，可能是許多人的日常困擾。衛生福利部桃園醫院提醒，咖啡因帶來的清醒感不代表身體真正恢復，改善睡眠除了調整作息，也可從日常飲食補充相關營養素，幫助維持睡眠品質。
半夜翻來覆去睡不著，白天即使睡得久仍昏昏沉沉，只能靠咖啡提神，可能是許多人的日常困擾。衛生福利部桃園醫院提醒，咖啡因帶來的清醒感不代表身體真正恢復，改善睡眠除了調整作息，也可從日常飲食補充相關營養素，幫助維持睡眠品質。...