不是昂貴超級食物！醫揭「家中冰箱必放4食物」 護心又顧骨本

新陳代謝科醫師蔡明劼分享日常冰箱必備的4類健康食物，包含牛奶與優格、雞蛋、豆腐及無糖豆漿。這些平價食材不僅方便食用，更能高效補充優質蛋白質與鈣質，有助於維持骨骼與肌肉健康、保護心血管，甚至是增肌減脂的好幫手。醫師強調，健康飲食其實不必追求昂貴的超級食物，從日常簡單的食材開始調整，就能輕鬆吃出健康體質，逐步累積良好的身體狀態。