50歲後常凌晨4點醒？醫揭「睡眠碎片化」風險：恐增腎臟負擔

不少人隨著年齡增長，出現凌晨4、5點就醒來的情況，究竟是正常老化，還是睡眠不足的警訊？腎臟科醫師洪永祥指出，隨著年紀增長，褪黑激素分泌與睡眠結構都可能改變，使睡眠時間提前、深度睡眠減少。不過，若長期睡眠不足、夜間頻繁醒來，仍應留意睡眠品質與腎臟健康之間的關聯，避免忽略潛在的健康問題。...