別以為只是老化！中年後常凌晨4點醒來 醫揭「1狀況」恐傷腎

中年後習慣凌晨早醒別輕忽！腎臟科醫師洪永祥指出，早醒主因是大腦松果體退化與淺眠，若導致長期睡眠不足或睡眠碎片化，將使交感神經亢奮、腎功能受損。研究顯示，睡眠碎片化每增加10%，蛋白尿風險暴增28%。醫師建議，應確保每日睡滿7小時，白天多曬太陽、夜間保持全暗，維持良好晝夜節律，保護腎臟健康。