三立新聞網無糖豆漿補蛋白質！專家曝「1款是地雷」：默默喝一堆脂肪
作者 朱祖儀全文約 449 字
文章摘要
三立新聞網 · 文章頁摘要營養師蔡正亮提醒，健身族群常喝的無糖豆漿脂肪含量不低，特別是高蛋白濃豆漿，其脂肪量接近低脂鮮奶的三倍。若飲用400c.c.濃豆漿會攝入10公克脂肪，光脂肪就提供90大卡熱量。
不少健身族群想補充蛋白質，會選擇無糖豆漿。但營養師蔡正亮提醒，其實無糖豆漿的脂肪含量沒有大家想得這麼低，若是高蛋白濃豆漿，脂肪含量接近低脂鮮奶的3倍。 蔡正亮在臉書粉專表示，不少人想到豆漿，都會想到高蛋白、低熱量且沒有膽固醇，似乎比鮮奶更沒有負擔，但無糖豆漿的脂肪含量其實不低。...