中時新聞網別只做重訓 研究評比4種運動 揭這款最抗老
作者 吳慧芬
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要想抗老、長壽，很多人直接聯想到重訓，但一項新研究顛覆了這項想像。復健科醫師王思恒表示，科學家追蹤了健康成人6個月，比較重訓、有氧、HIIT（高強度間歇）、有氧+重訓等4種運動，結果顯示，只有開合跳、跳躍後深
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想抗老、長壽，很多人直接聯想到重訓，但一項新研究顛覆了這項想像。復健科醫師王思恒表示，科學家追蹤了健康成人6個月，比較重訓、有氧、HIIT（高強度間歇）、有氧+重訓等4種運動，結果顯示，只有開合跳、跳躍後深
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