自由時報健康網》抗老延壽4運動大PK！ 研究揭重訓輸給這運動
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自由時報 · 文章頁摘要想透過運動抗老、延壽，許多人可能都認為靠重訓。不過，恆新復健診所醫師王思恒表示，1項研究追蹤健康成人6個月，比較重訓、有氧、HIIT（高強度間歇訓練）、有氧+重訓等4種運動，結果顯示，只有HIIT成功拉長了決定細胞壽命的端粒，規律重訓 6 個月的人，端粒甚至沒有顯著變化。他也強調，人體老化是14個系
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想透過運動抗老、延壽，許多人可能都認為靠重訓。不過，恆新復健診所醫師王思恒表示，1項研究追蹤健康成人6個月，比較重訓、有氧、HIIT（高強度間歇訓練）、有氧+重訓等4種運動，結果顯示，只有HIIT成功拉長了決定細胞壽命的端粒，規律重訓 6 個月的人，端粒甚至沒有顯著變化。他也強調，人體老化是14個系
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