白飯配它血糖最危險！營養師教「1組合」安心吃：控糖不易餓

「我得糖尿病了，是不是這輩子都不能吃飯了？」許多糖友一看到血糖飆高，就嚇得不敢碰澱粉。營養師指出，澱粉本身沒有罪，關鍵是如何幫澱粉找「神隊友」。以下教你正確吃澱粉，讓飯後血糖不會坐雲霄飛車！...