PChome Online新聞想減重先改吃飯速度！吃太快容易過量 營養師教你每口咀嚼15下 慢慢吃可以減重，是真的嗎？但是，每一口該嚼幾下、一餐的時間多… 2026-10-02 08:49:20 | 常春月刊
常春月刊全文約 622 字
慢慢吃可以減重，是真的嗎？但是，每一口該嚼幾下、一餐的時間多久會比較好？長期習慣吃很快，又有什麼方法可以改變呢？為什麼吃太快易胖？營養師倪曼婷表示，有研究指出，吃的速度與肥胖呈現正相關，原因包括以下兩點： 吃快容易吃更多吃東西時，若咀嚼次數太少，活化腦中組織胺的神經元也會減少，使人比較不容易感受到飽...