心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考

雪莉‧麥格雷戈（Sheri McGregor）、趙俐雯9/29 18:17全文約 653 字

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研究證明，寫日記的好處多多，包括保持清晰的思維、提升專注力和解決問題的能力，還可以提振心情！將創傷或情感經驗寫成日記，是一種「表達性書寫」（Expressive Writing）。數十年的研究指出，表達性書寫能夠有效的處理情緒，讓人從新的觀點看待現實、甚至想像的事件。……