減肥瘦身好選擇！營養師推薦的８大低脂海鮮

減肥吃的少、低熱量就好？減肥是一個長期的過程，亂吃或是靠意志力少吃很難，容易嘴饞想吃東西，最後導致報復性進食甚至是復胖。 食物中要有足夠的蛋白質才有飽足感，避免身體在過度飢餓的情況下，不小心又吃進更多熱量。因此減肥的飲食不只要低熱量，還要有飽足感。...