放假在家孩子體重直線增加？飲食３原則減重增高

炎炎夏日，讓人懶得出門只想待在家吹冷氣。而孩子一旦脫離規律的上下課束縛，作息也跟著大風吹，熬夜晚睡樣樣來。隨著大幅減少的運動量與隨手可得的外送與零食，體重便有機率在長假期間直直飆升。如何在放長假時甩肉增高呢？或許可以從飲食方面做出一些調整。...