春節打牌、塞車久坐腰痠背痛！簡文仁教簡易三動作助伸展

春節期間親朋好友開心團圓，不論是聚餐、打牌都長時間久坐，即便出門遊玩也可能遇到塞車，坐的時間久了便容易腰痠背痛，物理治療師簡文仁提醒：「過年時間也可以把運動融入生活，像是坐著可以試著讓臀部離開椅子訓練下肢，哪怕只是一分鐘也能讓身體多活動。...