久坐族的困擾！專家曝每天只需做「4動作」就可改善背痛

許多上班族都有久坐背痛的困擾，女性朋友更會在經期下背痛的劇烈，那到底要如何才可以讓症狀得到緩解呢？對此，營養師廖欣儀表示，其實只要每天做一些伸展運動，不僅可以讓症狀得到緩解，還可以順便訓練腹部與腰部、雕塑體態。...