放假別再當沙發馬鈴薯！5 動作居家也能簡單運動

放假期間整天窩在沙發上，或平日在辦公室久坐的生活，長期恐變成肌肉痠痛、筋骨越來越硬。職能治療師推薦 5 個居家運動，幫助民眾動動身體的同時也做簡單伸展，來好好放鬆。 每到放假時間，除了規劃外出旅行，也有許多人會選擇窩在家裡當「沙發馬鈴薯」，不是整天看電視，就是玩 3C 遊戲。...