比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Breathing）練習的人比進行正念冥想的人，獲得更大的壓力減輕效果。 在這項發表於《Cell Reports Medicine》期刊上的研究中，研究人員描述了他們對幾種不同類型減壓...