正念冥想與藥物一樣有效！可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病

去年底，一項備受矚目的研究指出，冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效，可用於治療焦慮症，引起了轟動。事實上，在過去的幾十年裡，關於正念和冥想的廣泛健康益處也出現了類似的證據，其目的從減輕壓力和疼痛到憂鬱症治療，再到促進大腦健康，以及協助管理過度發炎和長新冠。...