【營養Talk Talk】想改善便秘、消化不良？ 營養師解救便祕的5大法寶！

便秘或腸道不順暢是很多現代人的文明病，飲食不正常加上長期久坐，困擾著許多男女，Heho 營養師宜庭給大家解救便祕的 5 大法寶，學起來實際執行，讓腸道健康、不再卡卡！ https://youtu.be/xZuTjUIuyoA 一、吃對水果 公認最有效的解便秘水果就是奇異果、火龍果、木瓜和蘋果，這四種...