益生菌吃了立即見效？營養師：常見 4 大輕瀉劑成分不可不知

腸道菌相被稱為「人類的第二個大腦」，不只影響腸道健康、免疫力，還會影響你的思考、睡眠和情緒等等。因此，因為各種不同目的補充益生菌的人也越來越多，不過 Heho 營養師宜庭提醒：「挑選益生菌要仔細看成分，避免有添加輕瀉劑成分，長期吃小心養成依賴，甚至『黑腸症』！...