怎麼存骨本？鈣質流失補的回來嗎？吃全素容易缺鈣嗎？營養師解惑鈣質疑問─part 2

「趁年輕存骨本」是大家常聽到的口號，但骨本要怎麼存，難道是每天喝牛奶就好了嗎？過了 30 歲，流失的骨鈣還補的回來嗎？鈣片或鈣粉怎麼吃？吃全素容易缺鈣嗎？關於鈣質，網友有非常多疑問，今天就由 Heho 營養師宜庭來替大家解惑！ 問題一、年輕時怎麼存骨本，喝牛奶就夠了嗎？...