【新年瑜珈 9】延緩失智就靠這一招運動「單腿站立+扭轉」！

研究指出，單腿站立平衡的練習，可以延緩失智症的發生年齡。也就是說，透過規律的練習，刺激並鍛鍊協調性，原本如果是 70 歲發生失智的情況，也許可以延後到 75-78 歲才發生。但是單腿站立平衡，並不是一個很好駕馭的體位，需要很小心的根據自己的身體狀況，循序漸進的練習，不要盲做，當然也不要太快放棄喔！...