太晚吃東西真的會胖？營養飲食5個常見迷思

一些關於營養飲食的說法在社會上流行，如：碳水化合物對身體有害、太晚吃東西會長胖等。這些說法是正確的嗎？1. 碳水化合物對身體有害？那麼是否應一味減少碳水化合物飲食？也不是，吃合適的「種類」很關鍵。2. 早餐是最重要的一餐？3. 人人都要吃營養補充劑？5. 水果含糖，對健康沒那麼好？...