蛋白質不僅有助增肌 還有2大好處

蛋白質是組成肌肉的原料，從皮膚、頭髮、指甲、血管到內臟，都是由蛋白質所構成。但比較少人知道的是，腦內神經傳導物的原料、骨骼的構成，也與蛋白質有關。從飲食攝取足夠的蛋白質，對睡眠和骨骼健康都有幫助。因為，構成神經傳導物質的蛋白質是提高睡眠品質的要素之一；骨骼的基礎是膠原蛋白，蛋白質能製造有韌性而堅固的...