堅果是健康食物 護心血管又防癌 但3類人少吃

開心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年過節家中常吃的零嘴。堅果含有較好的不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病並幫助維生素D等脂溶性維生素吸收。堅果中的維生素E可清除自由基以預防癌症。不同的堅果各有各的好，但有些經過加工調味後，熱量和鈉含量都偏高。因此，開心嗑瓜子等零嘴時，請留意別吃太多了，尤其是3類人。...