逆轉糖尿病前期 中醫3茶飲調體質改善高血糖

糖尿病患者越來越多，是近年來日趨嚴重的文明病。但在糖尿病前期，即檢查發現高血糖時，是可以逆轉的。此時可從日常作息與飲食作控制，要運動、避免熬夜，少吃加工食品，選擇低GI食物，並調整用餐順序：先吃膳食纖維（蔬菜），再吃蛋白質（豆類、蛋、肉類），最後才是澱粉（米飯）。...