少掉飽和脂肪、多補進纖維！5種蔬食免吃蛋也能補足蛋白質

【早安健康／吳文哲報導】蛋白質除了是人體必要的營養素，許多人更會在減肥時藉由攝取雞胸肉等肉類，來達到增肌減脂的目的。但若是認為蛋白質只能從肉類攝取，那可就大錯特......