水喝不夠，肌肉會偷偷流失！不只吃蛋白質還有3招增肌降血糖

【早安健康／吳文哲報導】「增肌」是許多人健身的目的，除了能夠讓體態變好看、增加體能，肌肉還能夠幫助儲存剩餘的血糖，幫助預防糖尿病發生。然而，想要增肌並不是單方面......