營養師建議每天2份水果 糖尿病風險降近4成

別再以為吃足蔬菜就不用吃水果，美國最新指引強調蔬菜不能取代水果，每天攝取2份以上水果，糖尿病風險降36%，營養師點名高營養密度低GI水果，如奇異果、芭樂都是控糖神隊友。...