用「咖啡小睡」提神？營養師：別當成是補眠！注意 4 關鍵才不越睡越累 每到下午總是昏昏欲睡，許多人都會想說喝杯咖啡提神，但卻有研究… 2026-10-01 23:51:20 | Heho健康

每到下午總是昏昏欲睡，許多人都會想說喝杯咖啡提神，但卻有研究發現，如果把喝完咖啡就短暫午睡，提神效果比單獨喝咖啡或午睡更好。這就是在歐美掀起討論的提神方法：「咖啡小睡」（Coffee Nap）。喝完咖...