急躁易怒、常抽筋，鎂不足的 8 大症狀

「鎂」是非常重要的營養素，它是維持細胞功能、骨骼結構的重要元素，同時也是人體細胞內超過 300個酵素的輔助因子，參與細胞內信號傳遞及蛋白質合成作用，而它還有一個重要功能，就是刺激胰島素分泌，讓細胞更容易吸收營養。如果缺乏鎂，身體可能會有疲勞、頭痛、虛弱等問題，甚至可能造成身體慢性發炎...