水果什麼時候吃最好？營養師揭控糖關鍵　飯後「多做這件事」有差

糖尿病友可以吃水果嗎？專家指出，雖然人體白天對碳水化合物的代謝較佳，但比起糾結進食時間，攝取份量、搭配蛋白質或健康脂肪，以及飯後進行10分鐘散步等活動，才是穩定血糖的關鍵。糖友無需因水果甜度而完全禁止，透過完整水果與正確搭配，能兼顧營養與血糖管理。