吃錯恐加速肌膚老化！營養師揭「10大毀膚地雷」 改吃這10樣養出好膚質

營養師高敏敏指出，皮膚不好可能與飲食有關，經常攝取含糖飲料、蛋糕、加工肉品及精製澱粉等10大毀膚食物，恐加速體內糖化反應並破壞膠原蛋白，導致肌膚老化。想養出好膚質，建議減少糖分攝取並多吃鮭魚、酪梨、花椰菜、藍莓與綠茶等9大養膚食物，搭配均衡三餐，才能從根本打造健康透亮的好肌膚。