沒痠痛≠沒骨質流失 專家教存骨本：阻力訓練很重要

身材結實、經常運動，不一定就代表骨骼健康！營養師高敏敏提醒，骨密度流失往往沒有明顯症狀，即使平時能跑能跳，也不代表骨本充足。骨骼內部如蜂巢般的骨小樑，可能隨著年齡、停經及營養不足逐漸變細、減少，因而降低骨骼承受外力的能力，增加骨折風險。 高敏敏表示，骨密度是評估骨骼強度的重要指標。...