柯夢波丹長壽不是靠運氣？醫學研究發現「1個飲食關鍵」，40歲改變仍有機會多活近9年
作者 Amanda Peng全文約 5,212 字
文章摘要
柯夢波丹 · 文章頁摘要長壽的人都吃什麼？營養師公開22種抗老食物，從早餐到晚餐都能吃。吃什麼可以延長壽命？醫學研究發現，40歲開始改變飲食，預估壽命有機會增加近9年。營養師公開22種長壽食物，包含雞蛋、咖啡、地瓜、鮭魚、橄欖油與黑巧克力，從抗發炎、腸道健康到心血管保養，解析健康老化的飲食關鍵。
想要健康長壽，除了規律運動、充足睡眠，每天吃進肚子裡的食物也很重要！發表於《美國臨床營養學期刊》的醫學研究發現，40歲開始調整飲食習慣，預估壽命就有機會增加近9年。究竟吃什麼可以延長壽命？營養師推薦22種有助健康老化的「長壽食物」，不只有蔬菜、水果，連每天常喝的咖啡、雞蛋、黑巧克力都上榜！...